2025
| NOUVEAUTES EN 2025 ! KundaYin yoga en ligne, une fusion entre le Kundalini et le Yin Yoga. Deux pratiques complémentaires pour un équilibre parfait entre énergie et relâchement, action et lâcher-prise, force et douceur. 💥 Le Kundalini Yoga : une pratique dynamique et puissante, basée sur des respirations (pranayama), des mouvements rythmés et des mantras. Elle permet d’activer l’énergie vitale et de renforcer le mental. 🌙 Le Yin Yoga : une pratique lente et introspective, où les postures sont maintenues plusieurs minutes, permettant un relâchement profond des tissus et des tensions accumulées. Elle favorise l’ancrage, l’ouverture et l’apaisement du système nerveux, créant un espace de calme et de régénération. ✨ Pourquoi pratiquer le KundaYin ? ✔ Booster son énergie tout en cultivant l’apaisement ✔ Améliorer la flexibilité et relâcher les tensions profondes ✔ Harmoniser le système nerveux et calmer le mental ✔ Se connecter à soi dans un espace bienveillant 💻 Cours en ligne – accessible où que tu sois ! 📅 Lundi de 19h à 20h & Mercredi de 8h30 à 9h30 ⏳ Durée : 60 minutes, avec replay 7 jours Tarif : à l’unité 15€ Abonnement 5 cours 65€ Abonnement 10 cours 100€ Infos : Beapasc78@gmail.com – 07 45 27 56 03 |
✨ Atelier de Visualisation 2025 ✨
Une expérience mêlant yoga, visualisation et créativité pour clarifier vos rêves et projets avec légèreté et joie.
📅 Date : Dimanche 12 janvier 2025 de 14h30 à 17h
📍 Lieu : En présentiel (Marseille 7ème) ou en visio depuis le confort de chez vous. Cet atelier est une invitation à poser vos intentions pour l’année à venir, en associant des pratiques de yoga douces à des exercices de visualisation guidée. Ensemble, nous créerons un espace de lâcher-prise pour :
🌟 Explorer vos aspirations profondes et vos envies.
🌟 Ouvrir votre part créative et imaginer votre année 2025 de manière ludique et inspirante.
🌟 Repartir avec des clés concrètes et une énergie positive pour avancer en harmonie.
Depuis plusieurs années, cette approche alliant mouvement, méditation et créativité m’a permis d’accompagner des personnes à mieux se connecter à leurs souhaits et projets. C’est un moment joyeux et nourrissant à s’offrir pour commencer l’année sur une note claire et sereine.
👉 Infos et inscriptions : beapasc78@gmail.com ou SMS au 07 45 27 56 03
💫 Tarif : 25€ en visio – 30€ en présence, matériel fourni et boisson chaude offerte.
🎟️ Les places en présentiel sont limitées – pensez à réserver vite !
KundaYin Yoga en présenciel :
Lundi 20 janvier 2025 : 10h/11h30 à Conflans et 19h/20h30 à St Germain en Laye au Quai des Possibles
Ancienne prof de yoga régulière au Quai des Possibles, et incubée Coup d’envoi 2022, Béatriz revient de Marseille pour vous proposer une séance de retrouvailles. Elle mixe Kundalini et Yin yoga pour vous offrir un moment de pause et de ressourcement, un moment de détente rien que pour vous.
Tarif : 20€/personne (10€/ co-worker ou incubé). les places sont limitées, inscription par email ou SMS
Vendredi 13 décembre Yin & Relax Sonore 18h15 / 19h15
Au studio Shakti Shala, 8 bd André Aune 13006 M° Estrangin
KundaYin Yoga spécial retrouvailles au Quai des Possibles
Lundi 2 décembre : 10h/11h30 à Conflans et 19h/20h30 à St Germain en Laye
Ancienne prof de yoga régulière au Quai des Possibles, et incubée Coup d’envoi 2022, Béatriz revient de Marseille pour vous proposer une séance de retrouvailles. Elle mixe Kundalini et Yin yoga pour vous offrir un moment de pause et de ressourcement dans un environnement incertain, un moment de détente rien que pour vous.
Tarif : 20€/personne (10€/ co-worker ou incubé). les places sont limitées, inscription par email ou SMS
Chez Shakti Shala au 8 bd André Aune dans le 6ème M° Estrangin Prefecture, cours de KUNDALINI YOGA les vendredis de 8h à 9h en présence ou en visio. Réservez votre séance en cliquant sur le lien.
Cours At Home petits groupes de 2 à 4 personnes dans le 7ème proche des Catalans et je m’adapte à vos besoins. Plus d’infos contactez-moi.
Cours Particuliers chez vous ou chez moi. Plus d’infos contactez-moi.
Cours en visio tous les mercredis de 8h30 à 9h30
A Marseille à partir d’avril 2024
Cours collectifs de Yoga Kundalini & Yin Yoga les mardis de 19h à 20h30 et les jeudis 12H30 à 13H30
Chez Ode bien-être au 53 avenue du Prado 13006 Marseille M° Castellane
Cours particuliers chez vous ou chez moi Marseille 7ème proche des Catalans
Cours à distance : afin de mieux répondre à vos besoins et disponibilités merci de remplir le questionnaire ci-dessous : YOGA A DISTANCE 2024
PLANNING JANVIER
DERNIERS COURS & PASSATION…
Je clôture un cycle ici en ce mois de janvier où je donnerai les derniers cours dans ce merveilleux tiers lieu @le_quai_des_possibles. 2 ans à vos côtés en tant qu’intervenante et organisatrice des Dimanches Okay a été d’une immense richesse. Un lieu où je me suis sentie comme à la maison rempli de belles vibrations. De merveilleuses rencontres pour créer, tisser et co créer ensemble. En tant qu’enseignante de yoga c est aussi ma manière d’aider à prendre soin de soi en proposant ces outils. Je suis heureuse de passer la main et de confier les clés de la salle bulle de soi à Céline à partir du 31 janvier pour continuer à pratiquer sur le tapis, contribuer à diffuser de l’apaisement et du mieux être à chacun d’entre ns. Céline enseigne le kundalini yoga et la hatha yoga et je suis sure que vs saurez lui accorder le meilleur accueil. Je suis très liée et reliée à ce lieu, je pose ici le vœu pour 2024 de pouvoir contribuer à Marseille dans des espaces offrant ce même esprit collectif où il fait bon vivre…
PLANNING DECEMBRE
Dimanche Okay de Noël – 3 décembre
Être bien avec soi, mieux se connaître, apprendre à s’aimer afin d’être « Okay » avec les autres et prendre soin de son environnement.
Il y a un an, je me lançais dans cette merveilleuse aventure en contribuant et en participant à l’organisation de la journée dédiée au bien-être du Quai des Possibles à St Germain en Laye. Le Dimanche 3 décembre prochain, je vous proposerai le dernier atelier de 2h avant le grand départ vers le Sud !
Un atelier alliant différentes pratiques afin de glisser vers cette énergie YING/YANG de Noël. Au programme :Kundalini yoga, Yin yoga, Danse intuitive, Chants et relaxation aux bols chantants…
Tarif doux : 20€ pour prendre soin de soi
Inscription : Dimanche Okay de Noel
Venez fêter Noël avec toute l’équipe d’intervenants, ainsi que le premier anniversaire de l’évènement !
PLANNING NOVEMBRE
Le mois de Novembre, les nuits qui rallongent, la pluie qui tombe et l’envie de rester au coin du feu nous rappellent que l’hiver approche et qu’il est bon de glisser vers le non-faire, vers l’intériorité, vers beaucoup de douceur et de réconfort propice à la pratique de Yin Yoga…
PLANNING OCTOBRE
Un mois d’octobre sous un soleil incroyable et des températures douces qui permet de pratiquer dans le jardin pour le Kundalini – At Home où le créneau régulier du mardi 9h/10h30 semble convenir au groupe de Conflans Ste Honorine.
Tous les mercredis 19h30/21h, on déploie nos tapis en bulle de soi à St Germain en Laye pour une séance de Kundalini Yoga et de relaxation profonde.
Dimanche Okay du 22 octobre, la journée dédiée au bien-être du Quai des Possibles où je proposerai un atelier de 2h de 10h30 à 12h30 alliant Kundalini, Yin yoga, chant, danse et relaxation sonore pour un total lâcher prise ! Le mois d’octobre est aussi le mois de la lutte contre le cancer du sein, j’ai donc décidé de reverser 5€ pour chaque participation à l’atelier :
NOUVEAU ! Vs aimeriez une pratique à la fois douce et dynamique, j’aimerais vs proposer une séance alliant le Yin & le Yang, le Kundalini et le Yin Yoga les mardis à Conflans de 18h30 à 20h.
Contactez-moi pour plus d’infos : beapasc78@gmail.com
RENTRÉE 2023 – PLANNING SEPTEMBRE
Le planning de la rentrée n’est pas totalement finalisé afin de mieux répondre à vos besoins, le questionnaire est donc toujours actif en cliquant sur le lien : Questionnaire de rentrée 2023 car je souhaite vous proposer des cours en petits groupes à Conflans en journée ou en soirée.
Un premier groupe est déjà constitué pour un cours de kundalini yoga tous les quinze jours
Cette année je vous retrouve encore pour le cours collectif du mercredi soir au Quai des Possibles à Saint Germain en Laye de 19h30 à 21h, la reprise se fera le mercredi 6 septembre 2023. Vous êtes débutant ou confirmé, vous hésitez encore, le mieux est de venir tester et d’en faire l’expérience (séance découverte à 15€). Vous souhaitez me poser des questions ou vous inscrire, écrivez moi: beapasc78@gmail.com
Les journées bien-être pour prendre soin de soi et de son environnement reprennent au Quai des Possibles avec Le Dimanche Okay le 24 septembre où j’aurai le plaisir d’y animer 2 pratiques différentes et complémentaires avec une NOUVEAUTE le Yin Yoga Restauratif, une pratique idéale pour le système nerveux et la gestion du stress.
PLANNING JUIN 2023
Dimanche Okay – 25 juin 9h/21h – Accueillir l’été et rayonner ensemble !
Une journée dédiée au bien-être avec 22 ateliers et 15 intervenants, pour petits et grands, du yoga, de la créativité, des ateliers, des massages, un concert etc…
- Connaître tout le programme :
- S’inscrire aux ateliers :
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe7aoap7GesAAUWSnHSRQt65QzleTWWlTX31Sa-2JUaLsxLug/viewform
- Réserver son déjeuner :
https://www.helloasso.com/associations/ici-et-2mains/boutiques/petite-cantine-durable-2
PLANNING MAI 2023
Après un hiver difficile et un début de Printemps chaotique, la joie s’est installée à la fin d’un cours collectif que je donnais. Une émotion, une sensation qui m’avait manquée ces derniers temps… Puis lorsque j’ai reçu les SMS des élèves sur les bienfaits de la séance et que le lendemain tiré une carte qui parlait d’engagement et de passage à l’action, je me suis dit que ce krya serait parfait pour un challenge de 40 jours… et à quelques jours du 1er mai il porterait BONHEUR aussi !
Plusieurs fois cette semaine, j’ai rejoins mon tapis au réveil pour pratiquer LE SURYA KRYA : Il est accessible à tous,
Il est court et efficace,
Il active l’énergie vitale,
Il est à la fois tonifiant et relaxant,
La méditation est magnifique… Bref je me suis dit « et si je lançais un challenge de 40 jours sur Insta comme avant »
Pourquoi 40 jours ? Pratiquer tous les jours durant 40 jours briserait toute habitude négative qui ns bloque… et si tout simplement vs en faisiez l’expérience et observer ce qui se passe en vs ?
💫 Allez Hop, on démarre lundi 1er mai ça vs ns porter CHANCE à 9h sur mon compte IG
💫 Est ce que je ferai un INSTALIVE tous les matins : pas forcément mais je laisserai les replays
💫 A quelle heure on se donne RV à partir du 2 mai : 7h, 7h30, 8h ou 8h30 ?
💫 Tu as envie de mener un LIVE comme du temps de WAHE GURU ? écris moi en MP.
Plus on est, plus on médite et plus on va réveiller et faire briller notre SOLEIL
Alors tu te me rejoins ? Eterno Sol
PLANNING D’AVRIL 2023
4 cours durant les vacances de Printemps en présenciel à St Germain en Laye ou Andrésy (cours à l’unité : 25€) ou en zoom (11€) – inscriptions par email à beapasc78@gmail.com
Un dimanche par mois avec la merveilleuse équipe du Quai des Possibles nous organisons une journée dédiée au bien-être . L’idée de cet événement est née de la volonté d’apporter du soutien au plus grand nombre afin de mieux traverser les périodes de crises que ns connaissons depuis plusieurs années.
Cette journée se veut ouverte à tous y compris en famille afin de découvrir, d’expérimenter des outils ou approches dans la connaissance de soi et de faire une pause pour se ressourcer dans un esprit de partage et de convivialité.
Dimanche 16 avril, j’y animerai :
♡ Un atelier EXCEPTIONNEL où se mêleront KUNDALINI & YIN yoga, chants & mantras, danse intuitive, relaxation sonore aux bols chantants et tirage d’oracle – de 10h30 à 12h45 – le tarif sera sur Donation libre et consciente – (Pour info : la valeur d’un tel atelier est de 30/35€)
♡ Nous pouvons également partager un moment d’échange et de partage autour du repas veggie sans gluten et sans lactose proposé par Silvia
Un DIMANCHE Okay en images et en vidéo ? cliquez sur le lien
Témoignage en vidéo de Franck à la suite de la séance de Kundalini Yoga du 19 mars
Prochain Dimanche Okay le 28 mai !
Il y aura Cours durant les vacances de Printemps – Présentiel & Zoom
♡ à Andrésy le mardi (créneau à définir) à Conflu’sens
♡ à St Germain en Laye le mercredi – 19h30/21h Au Quai des Possibles
Séance découverte : 15€ – inscription obligatoire à beapasc78@gmail.com
PLANNING DE MARS 2023
Participez à la 4ème édition du Dimanche Okay, le 19 mars
Dimanche 19 mars, j’y animerai :
♡ Une séance de Kundalini Yoga « Nettoyage de Printemps » et Alexis vous proposera un soin énergétique durant la relaxation – de 11h00 à 12h30 – tarif 15€
♡ Cercle de femmes : un temps de parole & d’écoute, yin yoga, méditation, visualisation & tirage d’oracles – de 15h30 à 17h30 – au chapeau
♡ Nous pouvons également partager un moment d’échange et de partage autour du repas veggie sans gluten et sans lactose proposé par Silvia
Un DIMANCHE Okay en images et en vidéo ? cliquez sur le lien
Prochain dimanche Okay le 16 avril !
🔥 CYCLE SUR LES ELEMENTS : ATELIER SUR LE FEU 🔥
Au travers de différentes pratiques, venez explorer chacun des 4 éléments et des 4 chakras inférieurs. Au cours de ce 3ème atelier nous nous relierons au FEU, nous nous connecterons au 3ème chakra, Manipura, le plexus solaire, le centre de la volonté, notre pouvoir personnel…
Je proposerai une relaxation sonore aux bols chantants et autres instruments.
Dimanche 12 mars 2023 de 10h30 à 12h30 Conflu’sens 8 av. Gal De Gaulle à Andresy (78) parking gratuit Tarif : 30€ / en duo à 25€ /abonnés 20€. Nombre de places limité (8 pers. max) – réservation obligatoire par e-mail
PLANNING DE FEVRIER 2023
PLANNING DE JANVIER 2023
CYCLE SUR LES ELEMENTS : ATELIER SUR L’EAU
Dimanche 22 janvier 2023 de 10h30 à 12h30 Conflu’sens 8 av. Gal De Gaulle à Andrésy (78) parking gratuit Tarif : 30€ ou pack 3 ateliers 75€ /abonnés 20€
COURS ET ATELIER CREATIF POUR DEMARRER 2023
Dimanche 8 janvier 2023, participez à la journée bien-être du Quai des Possibles DIMANCHE Okay où je vous proposerai de poser vos intentions pour cette nouvelle année au travers :
Un cours de Kundalini Yoga afin de libérer votre créativité et recevez à la fin un soin énergétique par Aléxis – de 11h à 12h30 – Participation 15€ (cours & soin)
Un atelier créatif pour visualiser et créer vos REVES & PROJETS 2023 : Tableau de visualisation – de 14h30 à 17h – Participation 25€ (matériel fourni, feuille cartonnée, accessoires pour couper & coller, magazines etc…) mais vous pouvez d’ores et déjà rassembler dans un pochette que vous apporterez :
- des photos personnelles,
- des images inspirantes d’internet,
- des mots, des phrases, des citations et des textes qui vous parlent,
- tout ce qui vous tient à cœur pour la réalisation de vos vœux 2023, qui vous procurent de la joie, de l’émotion !
Pack Yoga & Atelier : 35€ au lieu de 40€ – nombre de places limité – réservation obligatoire
Possibilité de partager notre repas sur place / de commander un brunch syrien
ATELIER ART FLORAL : Créer sa couronne de Noël 2022
Dimanche 11 décembre 2022 de 15h à 18h – Tarif : 50€ (matériel fourni)
Béatriz PASCUAL 