Le Yin yoga est une pratique douce dite restaurative, complémentaire de tous les yogas « yang » dynamiques tel que le Kundalini Yoga.
Le Yin yoga invite le corps à s’installer dans des postures d’étirement et d’ouverture pour céder à la gravité en respectant son corps.
Chaque posture est tenue entre 3-5 minutes voire 15 minutes ( yin yoga restauratif) afin de laisser au corps et au système nerveux autonome le temps de se régénérer et se rééquilibrer en profondeur. C’est un yoga qui permet de trouver le calme, de traverser les distractions mentales et physiques et lâcher prise dans l’immobilité et le non-faire.
Ces cours de yoga s’adressent à tous et ne nécessitent pas de préparation physique spécifique mais il est essentiel de rester à l’écoute de son corps.
Les femmes enceintes sont les bienvenues jusqu’à 4 mois de grossesse.
J’aime aussi intégrer dans mes séances le chant des mantras et pour les relaxations le Yoga Nidra et le son aux bols chantants.
De quoi avez-vous besoin ?
Tapis de yoga,
Support de méditation : 1 coussin ou zafu, 1 ou 2 briques et 1 Bolster si possible, foulard pour couvrir les yeux
Couverture ou plaid pour la relax,
Tenue souple et confortable Gourde avec une boisson chaude
🍂 COURS PARTICULIERS 🍂 PETITS GROUPES 🍂
💫 A domicile chez vous ou chez moi, Conflans Ste Honorine, St Germain en Laye, Poissy et environs 💫 Tarif individuel : 50€ pour une durée de 1h 💫 Possibilité de constituer des groupes de 2, 3 ou 4 personnes en journée – Séance de 2 personnes : 25€/personne – Séance de 3 ou 4 personnes : 20€/personne 💫 Je m’adapte à vos besoins et vous propose des séances personnalisées
💫 Infos & inscription :
Béatriz PASCUAL 